Was ist Core Training?
Core Training ist ein effektives Stabilisations-, Schnellkraft- und Koordinationstraining, bei dem das Zusammenspiel innerhalb und zwischen den Muskeln im Fokus steht. Sportwissenschaftler nennen dies die intra- und intermuskuläre Koordination. Trainiert wird die Bauch-, Hüft-, Po-, Rücken- und Schultermuskulatur. Dabei steht die Ansteuerung und Aktivierung mehrer Muskelgruppen im Vordergrund.
Das Dr. Core Training findet immer in kleinen Gruppen statt. Dabei stellt ein Trainer die Übungen individuell zusammen, leitet an, motiviert und korrigiert. Durch den persönlichen Kontakt zum Trainer kommt man schneller ans Ziel und das mit viel Spass den das Training in der Gruppe mit sich bringt.
Welche Effekte erzielen wir beim Training
Durch den gezielten Muskelaufbau von inneren, schräg und quer verlaufenden Bauchmuskeln führt das Core-Training zu einer starken und schlanken Taille. Jedes regelmäßig ausgeführte Training stärkt die dicht an der Wirbelsäule liegenden Muskeln. Dadurch werden die einzelnen Wirbel entlastet und die Rückenmuskulatur gefestigt. Kurze Muskelstränge, die an der Wirbelsäule sitzen und die Wirbelkörper über kurze Strecken miteinander verbinden, werden angeregt und somit aufgebaut. Das stärkt den Rücken und beugt Schmerzen vor. Der Dr. Core Sportclub in München ist mit altbewährten Geräten für das Core-Training ausgestattet: Speedcones, Kettlebell, Seile, freie Hanteln, Balancierunterlagen und Medizinbälle sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Bei vielen Übungen wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Als Belohnung winken neben einer verbesserten sportlichen Leistung und einem größeren Körperbewusstsein auch ein deutlicher Muskelaufbau und Fettabbau. Bei konsequentem Training sieht und spürt man schnell Ergebnisse und so motiviert Core-Training zum Durchhalten.
Core-Training im Leistungssport
Core Training ist zur Zeit in aller Munde. Seit Mark Verstegen (http://www.athletesperformance.com/) die Fußball Nationalmannschaft 2006 fit in die WM geschickt hat ist Core Training auch in Deutschland akzeptiert. Core heißt Zentrum, Kern oder auch Mitte und das sagt bereits eine Menge über den Ansatz dieses Sportkonzeptes aus. Jede Bewegung beginnt und endet in der Körpermitte und wird von dieser gesteuert.
Sport mal ganz anders Der Dr. Core Sportclub differenziert sich völlig von herkömmlichen Fitnessstudios. Er bietet eine Lifestyle Atmosphäre, die sich im Sportkonzept, im Unterricht und in der Architektur widerspiegelt. Sportkonzept Ganzheitliche Mehrgelenksübungen sprechen zeitgleich verschiedene Muskeln an und sorgen in kürzerer Zeit für einen höheren Energieumsatz.
Trainieren mit Freunden
Das Training ist effizient und hocheffektiv. Dynamisch trainierte Muskeln sind deine Basis für Erfolg in deinen Fun- und Freizeitsportarten. Unterricht In Kleingruppen genießt du neben der professionellen Anleitung durch einen Sportlehrer oder Profisportler den Vorteil der Gruppendynamik.
Selbst Leistungssportler nutzen Trainingspartner, um überschwellige Reize zu erreichen. Die Gruppe macht es leicht den inneren Schweinehund zu überwinden und macht zudem deutlich mehr Spaß.
